Jak rozwijać odporność psychiczną? W obecnych czasach i nie tylko...
Filozof grecki Heraklit z Efezu rzekł kiedyś tak: „Jedyną stałą rzeczą w życiu jest zmiana”.
W dobie atakującego nas koronawirusa słowa te nadal są bardzo trafne i aktualne... Wszystkim doskwiera ta nieoczekiwana zmiana. Jesteśmy zmuszeni być w niej i jakoś sobie z nią radzić.
Co zrobić, żeby przetrwać ten okres? Co warunkuje nasze reakcje i zachowania?
Podpowiedzi możemy szukać m.in. w koncepcji odporności psychicznej. Autorzy książki, „Odporność psychiczna” Clough & Strycharczyk, odporność psychiczną definiują jako:
„cechę osobowości, determinującą w znacznym stopniu, w jaki ludzie reagują na wyzwania, stres i presję niezależnie od sytuacji”.
Korzystając z metafory, odporność psychiczną można porównać do parasola, tarczy - ułatwia radzenie sobie z przeciwnościami, pomaga redukować stres.